Tot i que el problema general del lloc de treball és que la gent passa massa de la seva jornada laboral asseguda, el contrari passa exactament amb les feines al punt de venda (TPV).Les persones que hi treballen passen la major part del temps de peu.La parada i les distàncies curtes a peu, juntament amb els canvis freqüents de direcció, posen tensió a les articulacions i provoquen tensions en les estructures de suport muscular.Les activitats d'oficina i magatzem aporten les seves pròpies situacions d'estrès addicionals.A diferència del treball d'oficina, en realitat estem davant d'una activitat variada i polièdrica.Tanmateix, la major part de la feina es fa dempeus, la qual cosa comporta els efectes negatius esmentats.

Des de fa més de 20 anys, l'Institut de Salut i Ergonomia de Nuremberg està ocupat amb l'optimització ergonòmica dels llocs de treball.La salut de la persona treballadora està constantment al centre de la seva feina.Ja sigui a l'oficina com a la indústria i els oficis, una cosa sempre és certa: tota iniciativa per millorar les condicions de treball ha d'aplicar les normes i normatives vigents i ser plenament entenedora per als implicats. 

Ergonomia in situ: ergonomia pràctica

Les millores tècniques només tenen valor si també s'apliquen correctament.Això és el que volen dir els experts quan parlen d'"ergonomia del comportament".L'objectiu només es pot aconseguir a llarg termini mitjançant l'ancoratge sostenible d'un comportament ergonòmicament correcte. 

Consell 1: Sabates: millor peu endavant 

Les sabates són especialment importants.Han de ser còmodes i, quan sigui possible, també tenir una plantilla especialment formada.Això els permet evitar la fatiga prematura quan estan dempeus durant llargs períodes de temps i el suport que proporcionen també tindrà un efecte calmant a les articulacions.Les sabates de treball modernes combinen comoditat, funcionalitat i estil.Malgrat tota la consciència de la moda, al peu femení també li agrada passar el dia sense talons.

Consell 2: Pis: una primavera al vostre pas durant tot el dia

Darrere del taulell, les estores fan que sigui més fàcil mantenir-se en sòls durs, ja que l'elasticitat del material elimina la pressió de les juntes.Es desencadenen petits impulsos de moviment que trenquen les postures estacionàries no saludables i estimulen els músculs perquè facin moviments compensatoris.La paraula de moda és "pisos": s'han dut a terme una quantitat considerable d'investigacions sobre ells i, com va descobrir un estudi de l'IGR.Els revestiments de sòl elàstics moderns contribueixen de manera duradora a reduir la càrrega de l'aparell locomotor en caminar i parar.

Consell 3: assegut: mantenir-se actiu mentre esteu assegut

Què es pot fer per evitar períodes cansats de parada?Per tal d'alleujar pes de les articulacions de l'aparell locomotor, es pot utilitzar una ajuda de peu a les zones on no està permès seure.El que s'aplica a seure en una cadira d'oficina també s'aplica a les ajudes de peu: peus a terra, col·loqueu-vos el més a prop possible de l'escriptori.Calibreu l'alçada de manera que els braços inferiors descansin lleugerament sobre els recolzabraços (que estiguin a nivell de la superfície superior de l'escriptori).Els colzes i els genolls han d'estar al voltant dels 90 graus.Es recomana asseure's dinàmic i consisteix a canviar la posició asseguda amb més freqüència des d'una posició relaxada i reclinada fins a posar-se a la vora del seient davanter.Assegureu-vos d'utilitzar la contrapressió correcta per a la funció de tirant del respatller del seient i intenteu, en la mesura del possible, no bloquejar-lo.El millor és romandre sempre en moviment, fins i tot assegut.

Consell 4: Doblar, aixecar i portar: la tècnica adequada 

Quan aixequeu objectes pesats, intenteu aixecar-vos sempre des d'una posició ajupit, no amb l'esquena.Porta sempre peses a prop del cos i evita càrregues desequilibrades.Utilitzeu dispositius de transport sempre que sigui possible.Així mateix, eviteu flexionar o estirar excessivament o unilateralment a l'hora d'omplir o treure articles de les prestatgeries, ja sigui al magatzem o a la sala de vendes.Fixeu-vos en si les escales i les ajudes per pujar són estables.Encara que s'hagi de fer ràpidament, seguiu sempre les normes de seguretat i salut laboral i les de les associacions comercials!

Consell 5: Moviment i relaxació: tot està en la varietat

Dempeus també és una cosa que es pot aprendre: aixecar-se dret, agafar les espatlles enrere i després enfonsar-les cap avall.Això garanteix una postura relaxada i una respiració fàcil.El més important és seguir movent-se: encercla les espatlles i els malucs, sacseja les cames i aixeca't de puntes.Assegureu-vos que feu suficients descansos i que els feu.Una caminada curta proporcionarà moviment i aire fresc.

Còpia de recursos d'Internet